Ashtanga Yoga
Om Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga er en dynamisk og strukturert yogaform som kombinerer pust, bevegelse og fokus i en fast sekvens. Timene gir styrke, fleksibilitet, ro og bedre kroppskontroll.
Hva er Ashtanga Yoga?
Ashtanga yoga er en fysisk og energigivende yogapraksis der du beveger deg gjennom faste serier av stillinger i takt med pusten. Denne yogaformen passer for deg som ønsker en tydelig struktur, kjenne progresjon over tid og bygge både styrke, smidighet og mental tilstedeværelse.
Hvorfor velge Ashtanga Yoga?
Ashtanga passer for deg som ønsker en aktiv yogapraksis med tydelige rammer. Du lærer å bruke pusten som støtte, samtidig som kroppen gradvis blir sterkere, mer bevegelig og mer balansert.
Strukturert praksis
Du følger faste sekvenser som gjør det enkelt å kjenne utvikling fra gang til gang.
Styrke og fleksibilitet
Ashtanga bygger kjernestyrke, balanse og smidighet gjennom dynamiske bevegelser.
Pust og fokus
Pusten leder bevegelsene og hjelper deg å finne ro, konsentrasjon og flyt.
For kropp og sinn
En helhetlig praksis som gir energi, tilstedeværelse og bedre kroppsbevissthet.
Vårt Ashtanga-program
Grunnleggende Ashtanga
Perfekt for deg som er ny til Ashtanga eller ønsker å bli tryggere på grunnprinsippene. Vi går gjennom pust, solhilsener, grunnstillinger og hvordan du bygger en stabil praksis steg for steg.
Flyt og teknikk
Her jobber vi med overganger, pusterytme og teknikk i stillingene. Timen passer for deg som har litt erfaring og ønsker bedre flyt, kontroll og forståelse i praksisen.
Dypere praksis
En mer sammenhengende Ashtanga-time for deg som ønsker en fysisk, fokusert og energigivende økt. Du får jobbe med styrke, utholdenhet, fleksibilitet og mental tilstedeværelse
Svar på vanlige spørsmål
If you have any additional questions or concerns not addressed in our FAQs, please don’t hesitate to contact us.
Må jeg ha erfaring med yoga fra før?
Er Ashtanga yoga veldig fysisk krevende?
Ashtanga kan være fysisk, men du trenger ikke være sterk eller myk for å starte. Styrke og fleksibilitet utvikles gradvis gjennom praksis.