Solen skinner og sommeren er virkelig kommet. Vi går inn i de siste ukene med VinterVår timeplan. Men gleder oss til sommertimeplan fra 4. juni! Det skjer mye hos YaYoga fremover! Vi har gleden av å invitere til åpen dag lørdag 16. juni for å feire at YaYoga har eksistert i 3 år! Tenkt så mye gøy og yoga vi har hatt disse årene! Takk til alle som har vært med på reisen så langt, og ikke minst takk til de flotte instruktørene som jobber for å skape de gode opplevelsene! Marit, Beate, Anita og Silje. Kundene syntes dere topp!
- gratis ashtanga kl. 09.00
- gratis yogamix kl. 11.00
Sommerklippekort kan du kjøpe i vår nettbutikk for å holde praksisen ved like! Men har du ikke mulighet til å komme til oss – anbefaler vi sterkt å rulle ut matten hjemme eller hvor du måtte befinne deg. Her er en liten yogaoppskrift:
- starte med å ligge på ryggen og gjør tvister og puste rolig
- trekke knærne til brystet og rulle frem og tilbake, vær din egen massør:)
- stå på alle 4: katten/hunden og til barnet, så videre til downward dog/hunden som ser ned
- kom frem til fronten av matten og start med Solhilsen A fra Ashtanga, gjør 5-8 runder med dette
- kom til sittende og gjør fremoverstrekk og båten (Navasana) for å holde styrken
- sommerfuglen/baddha konasana: med hælene sammen og la knærne falle til siden, åpner i hofter
- legg deg ned på matten og bøy bena ca 90 grader og gjør 3 modifiserte bro/hoftehev
- sleng ben opp i været og avslutt yoga med lukke øynene og bare puste
